Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 213 068 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

Zdjęcia w galeriach.


niedziela 16 grudnia 2012

niedziela, 16 grudnia 2012 19:47

godzinka na trenażerze. Tyle jest dla mnie przyjemnością, a ponieważ robię to dla przyjemności to nie zamierzam nic narazie zmieniać.


Podziel się
oceń
3
62

komentarze (11) | dodaj komentarz

sobota 15 grudnia 2012

sobota, 15 grudnia 2012 18:42

Kolejny raz plan został zrealizowany. Godzinka na trenażerze i tym sposobem założenia na mijający tydzień wykonałem.

Od jutra zaczynam następny tydzień takiej samej pracy.

 

Odpowiadając na pytanie "izolowanie nogi" czyli dla młodszego brata jak mawiał jeden z moich nauczycieli to inaczej pedałowanie jedną nogą. Ważne w tym by wykonywać płynny ruch. (Kręcić na okrągło jak mawiaja kolarze, a nie kwadratowo)


Podziel się
oceń
0
6

komentarze (5) | dodaj komentarz

środa 12 grudnia 2012

środa, 12 grudnia 2012 20:07

dzisiaj izolowanie nogi. Mam trochę problem z płynnością szczególnie po przejściu górnego punktu ucieka mi w dół noga.


Podziel się
oceń
0
5

komentarze (7) | dodaj komentarz

poniedziałek 10 grudnia 2012

poniedziałek, 10 grudnia 2012 19:40

dzisiaj 104 pompki w seriach po 20 ostatnia 24. Wlazły jak w masło. Jestem z tego dumny.


Podziel się
oceń
0
6

komentarze (4) | dodaj komentarz

niedziela 9 grudnia 2012

niedziela, 09 grudnia 2012 14:04

trenażer godzinka i potem rozciąganie. Widzę postępy w rozciąganiu i pozostaje mi utrzymać tempo pozostałech treningów, a będzie noga w sezonie.

odpowiadając na pytanie z wczorańszego komentarza wyjaśniam, że to co teraz robię to treningi przygotowujące organizm do wysiłku i nie są one mocne. Na mocne przyjdzie czas w lutym i marcu.


Podziel się
oceń
1
4

komentarze (12) | dodaj komentarz

sobota 8 grudnia 2012

sobota, 08 grudnia 2012 14:18

kontynuję przygotowania do mocniejszych treningów. Dzisiaj trenażer a po nim rozciąganie. Kusi jakiś ruch na świeżym powietrzu ale na to jeszcze starczy czasu.


Podziel się
oceń
1
4

komentarze (13) | dodaj komentarz

4 grudnia 2012

wtorek, 04 grudnia 2012 19:40

realizuję swój tajny plan przygotowań, który w części jest widoczny na Facebook'u i koncie na Garminie.

Napisze tylko, że dzisiaj wykupiłem sobie karnet ... reszta tajemnica


Podziel się
oceń
1
2

komentarze (7) | dodaj komentarz

sobota 1 grudnia 2012

sobota, 01 grudnia 2012 21:20

Postanowiłem troche pozmieniać w przygotowaniach do przyszłego sezonu. Mam nadzieję, że starczy mi czasu i wytrwałości w jego realizacji.

Dzisiaj godzinka na trenażerze. Ważne by coś robić.


Podziel się
oceń
0
2

komentarze (11) | dodaj komentarz

niedziela 25 listopad 2012

niedziela, 25 listopada 2012 14:43

I udało się korzystając z ładnej pogody wyskoczyć do Ojcowa i 50km stuknęło. Tempo było wybitnie emeryckie ale warto było się przewietrzyć.


Podziel się
oceń
1
1

komentarze (5) | dodaj komentarz

sobota 24 listopada 2012

sobota, 24 listopada 2012 19:43

Bo dłuższej przerwie w nic nie robienia pokręciłem godzinke na trenażerze. Nie było łatwo ale dałem radę. Teraz jeszcze konsultacja lekarska przedemną i zaczynamy przygotowania do sezonu.

 

 


Podziel się
oceń
1
1

komentarze (6) | dodaj komentarz

Zdjęcia w galeriach.


piątek, 9 grudnia 2016

Licznik odwiedzin:  660 992  

Kalendarz

« grudzień »
pn wt śr cz pt sb nd
   01020304
05060708091011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

O mnie

No cóż jestem płci męskiej i mam 47 lat. W wieku 41 lat postanowiłem zostać kolarzem górskim. Po przeczytaniu Biblii treningu kolarza górskiego postanowiłem sobie zbudować plan przygotowań do sezonu. Ten blog jest rodzajem dziennika treningowego i ma mnie dopingować do systematycznego wysiłku. Jestem bardzo ciekawy jakie przyniesie rezultaty. Na razie mogę się pochwalić poprawą samopoczucia i kondycji psycho-fizycznej To już 3 rok jak systematycznie pracuje nad sobą.
Niestety, ale ze względu na wypadek muszę zmienić swoje zainteresowania i formę aktywności. Nie mam jeszcze na to pomysłu.
W tym roku próbuję wrócić do częstszej jazdy na rowerze. Będzie ona bardziej wycieczkowa niż wyścigowa ale podstawowym celem jest poprawa kondycji i samopoczucia.

O moim bloogu

jest to mój dziennik treningowy

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Statystyki

Odwiedziny: 660992

Lubię to

Więcej w serwisach WP

Sport

Pytamy.pl